나만 몰랐던 뱃살빼는 음식 4가지

복근운동을 해도 화장실을 다녀와도

들어가지 않는 배~!!

배가 나오는 이유는

뱃살과 더불어 내장지방이 많기 때문이에요

내장지방이 찌는건 쉬워도

빠지는건 많이 힘듭니다

오늘은 내장지방에

도움되는 음식을 알아볼까요?

 

 

 

1.  자몽

 

 

다이어트 하시는분들은

대체적으로 많이 드시고 있는 자몽.

자몽이 좋다는건 한번쯤은 들어보셨을꺼에요

저칼로리 식품인데다가 식이섬유가 많아

우리몸 속의 지방을 태워 배출하고

포만감을 증가시킨다고 해요.

이 밖에도 피부미용과 노화방지,

성인병 예방, 피로회복, 숙취해소,

기관지질환, 골다공증 등에 좋다고 하니

자주 드시는 것이 좋을듯해요

다만, 과다섭취시에는

간에 부담을 줄 수 있다고 하니

많이 보다는 자주 먹는게 좋아요

 

 

2.  양파

 

 

식품계의 카멜레온 양파!!

양파를 자주 먹으면

중풍에 안걸린다는 말은 들어보셨죠?

양파는 탄수화물, 단백질, 비타민C와

알리신, 무기질이 풍부하여

몸을 따뜻하게 하고

체지방을 배출하며

피로회복, 당뇨, 성인병, 항암효과까지

있다고 해요

특히, 양파를 자주 드시면

아침에 확실히 피로감이 덜합니다!!

 

 

 

 

3.  녹차

 

 

항산화성분의 유명한 폴리페놀!!

녹차에는 그 폴리페놀의 일종인

카테킨이 풍부하여

체내에 지방축적을 억제하는것은 물론

지방 분해를 촉진시켜 다이어트에

굉장히 좋다고 해요

또한, 카테킨은

항염, 항균, 항암 등

3항 작용을 하며

혈관질환과 숙면에도 도움이 됩니다

녹차 섭취시에 레몬과 함께 먹으면

카테킨의 체내 흡수유을

높일수 있다고 해요

 

 

4.  매운음식

 

 

한국인들의 전통, 매운음식!!

매운맛을 내는 캡사이신은

에너지연소에 도움을 줘서

기초대사량을 증진시키고

체중증가를 억제한다고 해요

또한, 매운맛을 먹을때 느끼는 희열이

엔돌핀을 분비시키는데,

이는 고통을 가라앉히고,

행복감과 안정감을 줍니다

이밖에도 캡사이신은

헬리코박터균의 증식을 막아주고,

혈압과 콜레스테롤을 낮추는 이점이 있어요

 

다만, 과도한 매운맛은 위장을 자극시키고

화학물을 첨가하여 가공한 제품은

암을 유발할수도 있으며,

매운음식을 조리할때 함께 사용되었던

고추장, 간장, 설탕 등이 다이어트에 방해가

될 수 있으니 주의하시길 바래요