여름철에는 다들 다이어트에 관심이 많으시죠?? 점심은 황제같이 먹고 저녁은 거지같이? 먹는다는 말처럼 저녁에는 샐러드를 주로 먹어요 샐러드 중에서도 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 브로콜리 오늘은 브로콜리에 대해 알아볼까요? 브로콜리 효능 1. 피부미용 브로콜리에는 비타민 A와 C가 많이 들어있어요 비타민 A는 피부세포의 저항력을 강화시켜주고 비타민 C는 노화를 억제하는 항산화작용을 합니다 그러므로 노화방지와 잡티제거에 효과적이에요 또한 미네랄도 풍부해서 피부를 진정시키고 수분보충역할도 한답니다 2. 혈압 및 혈관질환 브로콜리에 식이섬유가 풍부하여 우리몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 속에 축적된 노폐물과 콜레스테롤을 제거하여 혈관질환과 혈압관리에 효과적이에요 3. 항암효과 브로콜리에는 항염효과..