우리 몸에서 물, 즉 수분은 정말 중요한데요. 본격적인 여름철이라 땀도 정말 많이 흘리고, 멋진 몸매를 위해 운동하느라 땀을 흘리게 되니, 그만큼 보충을 해줘야 합니다. 전문가들은 하루 수분섭취량을 평균 2.5L정도 권장합니다. 한번에 많이 먹기보다는 1시간에 1컵씩 정도로 꾸준히 보충하길 권하는데요. 그럼 우리 몸에서 물이 얼마나 중요한지 알아볼께요. 수분의 중요성 1. 체온조절- 생활환경 또는 주변의 온도가 변하더라도 우리 몸을 덥거나 춥거나 하지 않게 적절한 체온을 유지해줍니다. 2. 영양분전달- 혈액의 약 83%가 수분으로 이루어져있어 영양분과 산소를 각각의 세포들에게 전달해주는 역할을 합니다. 3. 완충작용- 관절에도 수분이 있어 이동시나 움직일 때 완충작용을 해줍니다. 4. 노폐물배출- 많은 ..