착상에 안좋은 음식과 좋은 음식

 

임신이 잘 되지 않을때

검색을 해보면

광고성 정보들이 난무합니다.

이러한 판매용 상품들 말고

정말 도움이 되는 정보는 없을까하여

소개해 드립니다.

 

 

[1] 착상에 도움이 되는 음식

 

1. 녹황색 채소

임신초기 및 임신준비 과정에서

예비 엄마뿐만 아니라 예비아빠분께서도

엽산을 미리 꾸준히 챙겨드시는 경우가 많은데요.

그 중에서도 브로콜리, 시금치, 케일 등에

엽산이 풍부한데 이중에서도 시금치가 으뜸입니다.

엽산은 착상뿐만 아니라

태아의 뇌발달에도 도움이 되며,

언제 임신이 될지 모르니

평소에 꾸준히 섭취해두시는 것이

좋다고 합니다.

 

 

2. 연어

미국 타임즈의 10대 슈퍼푸드에 선정된 연어는

오메가3 성분이 풍부하여 신체의 혈행 및 혈류개선

혈액순환 촉진을 개선시켜 체온을 따뜻하게 해주며

착상에 도움이 되게 해준다고 합니다.

 

 

3. 견과류

콩과 더불어 견과류 또한

수정란의 착상과 태아의 두뇌발달에 도움이 되며

칼슘과 무기질도 풍부하여

중년 여성들에게도 도움이 된다고 합니다.

다만, 과다섭취시 부작용이 생길수도 있으니

하루 적정 권장량만 섭취하시길 바랍니다.

 

 

4. 흑마늘

백리일해의 식품인 마늘은

알리신, 셀레늄, 아연 등이 풍부하여

체내 호르몬을 조절하고,

활성산소를 제거해 혈액순환을 돕고

자궁을 따뜻하게 만들어주어

착상에 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 호박

호박에는 베타카로틴,

시아노코발라민 등이 풍부하여

수정란의 착상에 도움이 되며,

산후 조리중인 산모, 붓기가 있는 산모,

빈혈이 있는 사람에게도 효과적이라 합니다.

 

 

[2] 착상에 안좋은 음식

 

착상에 안좋은 음식은 돼지고기, 소세지,

아이스크림, 커피 등등 이루말할 수 없지만

그 중에서도 대표적인 것만 살펴볼께요.

 

1. 녹두

신장기능을 강화시켜 이뇨계 및 노화예방에

좋은 녹두는 착상에 안좋은 대표적 음식입니다.

드라마에서 유산시키려고 녹두를 먹이는 장면이

많이 나오듯이 녹두는

차가운 성질을 지녀 산모의 몸을 차갑게 하고

소화장애를 일으킬 수도 있어요.

 

 

2. 밀가루

 몸에 안좋은 식재료가 되버린 밀가루 또한

착상에 안좋은 음식입니다.

밀에 포함된 글루텐 성분이

체내에서 분해되면서

불안감과 우울증 등이 나타날수 있고

혈액순환을 방해하고

변비, 탈모 등의 증상도 보일수 있습니다.

 

3. 율무

율무도 녹두와 더불어 착상에 해가 되는 음식 중

하나로써, 율무의 차가운 성분이 산모의 몸을

차갑게 하고 소화불량과

빈뇨로 인한 방광염을 일으킬수 있습니다.

또한, 자궁수축의 위험도 있기에

임신초기에는 되도록 피하시는 게 좋습니다.

 

4. 짜거나 매운음식

매운떡볶이, 청량고추, 장아찌, 젓갈 등

짜거나 매운음식은 나트륨이 많아

몸이 잘 붓게 되며

더군다나 매운맛을 낸 음식은

위장에도 안좋을 뿐더러

착상에도 좋지 않은 음식입니다.

 

 

이상으로

착상에 좋거나 안좋은 음식을

알아보았습니다.

이외에도 팥과 감은 여성호르몬 문제로

착상에 안좋다고 합니다.

끝으로, 건강한 2세 계획하셔서

멋진 예비 부모님이 되시길 바랍니다.