많은 엄마들이 꿈꾸는 완모 생각처럼 쉽지는 않다. 젖이 많이 나와야 모유수유를 계속 할텐데 시간이 흐를수록 젖이 줄어들기만해서 고민이 이만저만이 아니다 내 아이에게 모유수유를 잘 하기 위해서 양을 늘리기 위해서 어떻게 해야할까? 1. 양질의 영양분 섭취와 충분한 휴식 출산 후 쉬고 싶지만 아기는 밥 달라고 울어 엄마는 피곤에 쩌들게 된다. 몸이 피곤한데다 영양마저 부족하면 젖 생성이 잘 되지 않으므로 충분한 휴식과 함께 양질의 영양분을 끼니때가 아니더라도 꾸준히 섭취한다. 우리의 목표는 허기를 채우는게 아니라 양질의 모유량을 늘리는 것이다. 2. 마사지와 냉찜질 올바른 가슴마사지를 하면 유선이 풀어지면서 혈액순환이 촉진되고 젖분비 호르몬이 돌아 젖생성에 도움이 된다. 또한, 수유나 마사지 후에 냉찜질을 ..