아주 작은 스트레스와 피로에도 호르몬의 변화를 일으킬만큼 여성의 몸은 매우 민감합니다. 호르몬 변화를 겪게 되면 최우선적으로 월경의 불규칙을 일으키는데 오늘은 생리가 늦어지는 원인데 대해 알아볼까요? 1. 임신 생리가 늦어지면 제일 먼저 드는 생각이 '혹시 임신??'일 겁니다. 불안하기도 하고, 때로는 간절히 바라는 임신!! 완전한 피임법은 없으므로 가능성이 있다고 생각하시면 마지막 관계후 2주뒤에 임신테스트기를 사용해보시거나 산부인과 방문을 해보시는게 좋아요 2. 정신적 스트레스 시험, 취업, 돈, 이혼, 가족 사망, 과도한 업무 등으로 받는 스트레스는 간뇌의 성중추 작동이 흐트러져 성선자극 호르몬이 감소하여 일시적 무월경을 경험하기도 합니다. 이는 스트레스를 주는 직접요인이 제거되어 다시 일상생활로 ..
우리 아이는 입이 짧아서 성장이 느린건 아닐까? 또래보다 키가 작은데... 부모의 바램만큼 잘 먹어주면 무엇이든 사주겠건만, 현실은 끼니때마다 전쟁입니다. 잘 먹지 않는 아기 어떻게 해야 할까요? 나름대로 참고도 해보고, 연구도 해봤습니다 1. 동영상 시청 아기가 자리에 앉아 밥먹는 시간은 5분을 넘기기가 힘듭니다. 이럴때 많은 사람들이 사용하는 방법은 스마트폰이나 스마트TV를 이용하여 좋아하는 동영상을 틀어줍니다. 실험결과 어느정도 식사시간을 늘려주는효과가 있는데 몇 번 봤던 영상이 재생되지 않게 신경써야 하는 번거러움이 있어요. 전문가들은 밥먹이기 위해 원칙을 지키지 않는다고 비추천하는데 그래도 저는 없는것보다는 재생시켜 놓는게 더 나은것 같아요. 2. 이보전진을 위한 일보후퇴 아기에 따라 천차만별이..
죽기전에 꼭 먹어야할 음식재료로 알려진 마카다미아는 호주 원주민들이 수천년전부터 섭취해왔던것을 1857년 식물학자 두명에 의해 발견되어 현재는 하와이에서 대량재배가 되고 있어요 하와이에서 재배하는게 전세계의 90% 생산량을 차지한다고 해요 그럼 마카다미아의 효능 알아볼까요? 1. 항암작용 미국 미시건대학의 연구보고서에 따르면 마카다미아에는 팔미트산이 풍부한데 이 팔미트산이 오랫동안 세포독성을 발현하여 간암세포의 미토콘드리아를 파괴하여 암세포를 괴사시키고 세포증식을 억제하는것으로 나타났어요 2. 심혈관질환 마카다미아의 팔미트산은 혈전을 분해하고 콜레스테롤 수치를 정상과 시켜 고혈압, 심장병, 혈관질환의 위험을 예방하는데 효과적이고, 오메가3또한 다량함유되어 있어 혈행개선에 도움이 됩니다 3. 두뇌활성화 타..
아이가 생기길 기도하고 계신가요? 마음 편안히 먹고 기다리면 어느덧 새생명이 찾아와줄겁니다. 세상에서 가장 아름다운 축복인 임신, 임신 1주차에는 어떠한 증상들이 있을까요? 일반적으로 몸이 극도로 예민하지 않는 경우 임신1주차에는 몸의 변화나 이상한점을 느끼기는 힘듭니다. 대부분은 모르고 지나가는 경우가 많아요 몸의 변화를 느껴 테스트를 해보고 산부인과에서 '축하드립니다 임신입니다' 소리 들으면 벌써 5~6주차 입니다. 임신 1주차에는 수정란이 착상하는 시기여서 호르몬의 변화도 아직은 없고, 외부적으로 보여지는 증상도 없으며 간혹 생리전 증후군처럼 감기나 피로감이 몰려오고는 하는데, 이것만으로 임신이라 단정할 수는 없어요. 어지러움, 구토, 소변이 자주 마려움, 두통 등이 1주차의 대표적인 증상이지만 평..
간절히 원하든 원하지 않았던간에 생명을 잉태한 임신은 축복받아야 합니다. 임신을 하게 되면 착상혈이라고 소량의 피가 나오는 경우가 간혹 있는데 오늘은 착상혈에 대해 알아볼까요? 1. 착상혈이란? 착상혈은 임산부 10명중 1~3명에게서만 간혹 나오는 경우로 대체적으로 색이 짙으며 1~3일정도 극 소량의 혈이 나오는 것을 말해요. 학계에서는 수정후 수정란이 자궁내막을 뚫고 착상하는 과정에서 갈색의 출혈이 있다는 것과 임신을 유지하기 위해 일시적 여성호르몬의 변화로 출혈이 생긴다는 2가지 설명이 있어요. 2. 착상혈이 나오는 시기 일반적으로 관계 직후 수정을 시작하여 나팔관을 따라 자궁에 착상하는데까지 걸리는 기간은 8~9일이에요. 개인차가 있기 때문에 오차범위 포함 6~12일 정도로 보시는게 좋아요. 하지만..
많은 엄마들이 꿈꾸는 완모 생각처럼 쉽지는 않다. 젖이 많이 나와야 모유수유를 계속 할텐데 시간이 흐를수록 젖이 줄어들기만해서 고민이 이만저만이 아니다 내 아이에게 모유수유를 잘 하기 위해서 양을 늘리기 위해서 어떻게 해야할까? 1. 양질의 영양분 섭취와 충분한 휴식 출산 후 쉬고 싶지만 아기는 밥 달라고 울어 엄마는 피곤에 쩌들게 된다. 몸이 피곤한데다 영양마저 부족하면 젖 생성이 잘 되지 않으므로 충분한 휴식과 함께 양질의 영양분을 끼니때가 아니더라도 꾸준히 섭취한다. 우리의 목표는 허기를 채우는게 아니라 양질의 모유량을 늘리는 것이다. 2. 마사지와 냉찜질 올바른 가슴마사지를 하면 유선이 풀어지면서 혈액순환이 촉진되고 젖분비 호르몬이 돌아 젖생성에 도움이 된다. 또한, 수유나 마사지 후에 냉찜질을 ..
미국을 대표하는 견과류인 피칸은 전체생산의 80%가 미국에서 생산되며, 단백질, 지질, 철분, 칼륨, 베타카로틴, 19가지의 비타민, 마그네슘, 엽산, 아연, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하여 피칸파이나 와플에 섞어 먹기도 합니다. 태아의 뇌신경계 발달에 필요한 엽산도 호두에 비해 2배이상 많아 임산부들에게도 사랑받고 있습니다. '고급간식, 견과류의 여왕, 천연영양제'로도 불리는 피칸에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 피칸의 효능 1. 항암작용 연구결과에 따르면 피칸에 함유된 비타민E의 감마토코페롤은 강력한 항산화제로서 폐암에 대해 보호효능이 있으며, 남성의 전립선 암에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 비타민E와 마그네슘은 신체내 세포 손상을 유발할 수 있는 염증을 억제하는데 효과적입니다. 2..
아이를 낳게 되면 정말 행복하죠 주위에서 선물도 많이 들어옵니다 대부분 돈과 옷, 기저귀들이지만 특이한건 기저귀케이크를 받은적이 있는데 그때 처음 알았어요 기저귀도 케이크모양으로 꾸며서 선물용으로 판매한다는 것을요 기저귀케이크를 선물받은 사람으로써 솔직한 후기를 적어볼께요 기저귀케이크는 보통 출산의 경험이 없거나 나이가 어린 분들께서 주로 선물을 주시는데 뜯어서 사용하기 아까울정도로 모양은 정말 이쁘게 생겼어요 단, 실용성은 크게 떨어지더군요 기저귀도 몇개 안들어있을뿐더러 신생아용 기저귀라서 조리원 2주있다 퇴원하고 사용할려니 많이 작더라구요 보통 병원퇴원후 조리원에서 경우에 따라 기저귀를 넣어달라는 곳도 있지만 저희가 있던 조리원은 자체적으로 신생아실에 기저귀를 제공해주는 곳이었어요 조리원 퇴소때까지 ..
신생아라도 손톱과 발톱은 생각보다 잘 자라서 아차 하는 순간 자기 얼굴을 할퀴고는 합니다 평소에는 손싸개를 하고있다가 꼭 방심할때 그러죠 손톱은 일주일에 1~2번정도 주기적으로 깎아 주는 것이 좋은데 밝은곳에서 안정된 자세로 깎아 주시는 것이 좋아요 발톱은 손톱에 비해 상대적으로 늦게 자라기 때문에 한달에 한 번 정도가 적당할듯해요 손톱을 깎일때는 목욕후 아기가 잠들었을때 자르시는게 아기도 크게 움직이지 않고 목욕후라 손발톱이 말랑해져 깎이기가 수월하실거에요 또한, 손톱의 경우 둥글게 깎거나 양쪽 끝을 바짝 깍지 않도록해요 신생아용 손톱깎이보다 손톱가위로 자르시는게 더 편하실수도 있어요!!
2~3시간 간격으로 배고프다고 울어대는 신생아!! 신생아는 모유를 먹을때도 분유를 먹을때도 공기를 함께 먹어요 공기주입방지 이중 젖꼭지를 사용해도 조금씩은 공기를 먹게 되더라구요 입으로 들이마신 공기는 질량이 가벼워 자세에 따라 입 밖으로 다시 나오기도 하지만 나오지 않을 경우에는 영아산통으로 인해 밤 잠 잘때 힘들어하고는 합니다 수유후 트름을 시키는 이유는 아기의 상체를 세워서 공기와 분유를 분리 후 입으로 다시 올라오게 하는 것이에요 트름을 시킬땐 부모의 왼쪽 내지 오른쪽 어깨에 가제손수건을 올리고 아기의 얼굴을 손수건 위로 향하게 안은 다음 등을 아래에서부터 위로 쓰다듬는 것이에요 그래도 트름을 하지 않을때는 등을 아래서 위로 지긋이 눌러주면서 올라옵니다 카시트 유모차 간혹 트름 중 토하는 아기는 ..
출산후 산후조리를 하다 집으로 돌아오면 아기 돌보랴, 집안일하랴 정신없는 하루가 지나갑니다 생후 30일쯤 되면 예방접종하러 병원에 다녀와야 해요. 이제 태어난지 한달정도 된 신생아라 밖에 나가기 부담스럽죠 주위에서는 100일까지 밖에 안나가는 분들도 많이 계시는데요 그렇다면 언제부터 외출이 가능할까요? 이에 대해 전문가들은 딱히 정해진 정답은 없다고 합니다 다만, 100일 이전의 아기는 체온조절능력과 면역력이 떨어지기 때문에 바깥 외출을 권장하지는 않습니다. 6개월 이전까지는 직사광선도 피해야 하구요 저의 경우는 10월말쯤 30일 접종때 바깥 첫 외출을 했어요 아기띠에 신생아 패드깔고 워머로 아이를 최대한 감쌌죠 신생아 패드조차 아직은 크더군요 접종맞히러 나온김에 날씨도 생각보다 따뜻하고 해서 백화점 나..
흔히 보이지 않는 모습만큼이나 이름조차 희귀한 노루궁뎅이 버섯!! 듣기에도 생소한 노루궁뎅이 버섯은 단백질, 아미노산, 베타글루칸, 올레아노릭산, 효소, 비타민 등이 풍부하고 열량이 낮아 중국에서는 이미 오래전부터 약재로 쓰일정도로 귀한 몸값을 인정받았다고 합니다. 노루궁뎅이 버섯 효능 1. 소화기계 질환 올레아노릭산 성분이 다량 함유되어 있어 역류성 식도염이나 위산으로부터의 위벽보호, 위장기능 개선, 만성위염, 장염 등의 치료에 효과적이므로 위장이 안 좋으신분들이 많이 찾으십니다. 2. 항암 효과 연구결과 보고서에 따르면 노루궁뎅이 버섯에서만 발견되는 갈락토키실로글루칸, 만노글루코키실란 등의 활성 다당체는 바이러스나 박테리아에 감염된 세포를 포위해서 먹어버리는 대식세포를 강화시키는 작용을 하여 대장암,..